【講座】2015/10/30 陳嘉珍老師@廣東《做自己的情緒調節師》–精彩節錄

 

20151014113523284 身體各種毛病,它絕對跟你的情緒有關係

你的情緒是來自於你對一些事的感覺,你的感覺是來自於你對這件事情的看法

常常做判斷,情緒就來了

假如你沒有情緒,其實你不是一個正常的人,有兩種原因:

1)   它本來就感覺很低調

2)   情緒壓抑

我們的情緒跟我們的個性有關係 ,我們的個性是在成長的環境形成的

情緒一點都不可怕,它就像春夏秋冬,是自然的流動

情緒沒有好壞對錯,它是你內在的感覺表達出來的方式

做情緒的調節師,你的情緒是非常自然的一個產物,不要壓抑自己的情緒

排解情緒有四種:

1)   要有一個嗜好、有興趣可以轉移情緒

2)   要有一個談心的朋友

3)   要有運動的習慣

4)   要瞭解你的情緒怎樣來的

當一個情緒調節師,你要瞭解你的情緒到底從哪裡來?你還沒有辦法瞭解的時候,你一定要找方法發洩你的情緒

你想發脾氣,怕影響身邊的人,有兩種方法:

1)   先離開身邊的人,再發脾氣

2)   控住不住,發了脾氣再道歉

當你沒有辦法控制你的情緒的時候,你沒有能力讓旁邊的人有好情緒, 當你沒有能力讓你自己的情緒更好,你沒有能力幫助旁邊的人

想幫助別人的時候,先把自己的情緒平衡下來,先處理自己的,才有能力幫助別人

釋放負面的情緒需要好好地關照自己,增加自己的力量,才有勇氣解決

(本刊有授权,转载需联系作者)

Filed in: 嘉珍老師全球行程

You might like:

早期課II 讀書會 P.93 早期課II 讀書會 P.93
早期課II 讀書會 P.83 早期課II 讀書會 P.83
早期課II 讀書會 P.74 早期課II 讀書會 P.74
早期課II 讀書會 P.62 早期課II 讀書會 P.62

歡迎留下您寶貴的意見、想說的話或給我們的鼓勵話語,謝謝!

Submit Comment

© 2017 伴奏者–陳嘉珍老師. All rights reserved.
Web developed by JIA Web Design.
JIA Web Development and Design