啟動內在感官的十二堂課 呼吸篇

新學員當中有一對母子每天都收看有線電視上許醫師的演講，據說是上癮了，一天不看都不行！呵呵！受益良多，說是越來越快樂了呢！今天是她們第一次來到我們台中總會。

另一位女學員則是家中有個癌症患者，又因為常常碰到身邊的人向她推薦基金會的活動，她還知道有許多癌友在這裡找到了力量，因此而能不藥而癒。

執行長嘉珍的話：

「呼吸篇主要的目的是放鬆，所以靜坐的時候會要大家將專注力放在自己本身的呼吸上，假如被頭腦的思緒打斷時，只需提醒自己再度回到呼吸即可。」

「啟動內在感官的理由是因為我們平時都慣用內在感官，所距焦的都是在外在事物─賽斯稱作是偽裝系統實相，也就是佛教所指的幻相。而沒看到或感受到我們內在的實相，使得我們都以假當真了。所謂幻相也就是說它並不是永恆的，而且它是由我們的內在所創造出來的。實際上我們應該是要“以假修真”的！就如我們的身體上的疾病，也是由內在來做調整跟療癒，而真正做到不藥而癒。」

「深呼吸的節奏只需跟隨著個人最自然且放鬆的步調即可，勿勉強。坐的方式也是以輕鬆的方式來坐，雙腳要伸直或累了想躺下都可以。但要注意讓脊椎挺直，這樣較容易讓自己專注。」

一位舊學員分享開始靜坐時很放鬆，但中途卻莫名一陣讓自己恐慌的念頭‧‧‧‧

另一位學員則分享她在靜坐時產生身體不適的狀況，接著與內在作對話而獲得很多訊息，原來平時太壓抑，忽略了自己的感受而累積了身體的疼痛，內在訊息提醒她要放鬆。

雖然主題是呼吸，不過嘉珍老師也是說了，在靜默的時候順其自然，來什麼就觀照它，而恐慌的念頭作深呼吸最有效果。

嘉珍老師的結論：

「透過啟動內在感官，透過專注在我們的呼吸與放鬆，可達到所謂的開悟，再來理解賽斯書會比較看得懂喔！」

感謝語瑄資料整理 ^^