事件解決不等於面對情緒

事件解決不等於面對情緒 



我們常在情緒翻湧時,因為不知如何處理,往往選擇掉頭離開,假裝那些情緒不存在。

孩童直接表達情緒,但當表達漸漸被喝止時(哭、罵、 吵……)被拒絕或處罰,孩童就會開始學會假裝這些事沒有發生,因為害怕被罵被處罰!

年紀漸長,多少成人再也說不出自己的感覺了

輔導癌友的過程中,特別是男性,總說幾歲之後就沒有哭過。

可是並不是沒有心情,而是不允許情緒流動,因為「男兒有淚不輕彈」,早習慣在情緒湧上時轉頭就走。

所以,我們很會解決問題,相對的也很會埋藏感覺情緒,以為事件處理完,什麼都過去了!

其實,多少疾病的發生、犯罪的事件,都是因為情緒壓抑!

情感並沒有隨事件的過去而過去,所以當你憶起便又會觸動你的情緒。

無來由地嚎啕大哭、發脾氣、暴力,都是被某個機緣給引發出這深藏的情緒!

渴望真心的交流、被愛、被接納;害怕生老病死、愛恨離別,都是生而為人的特質,不因外在條件而有所不同,眾生平等就在這種特質裡。

所以真正的修行並不是要講究甚麼特別的方法,而是老實的自我認識自我覺察。

透過外在事件的發生所產生的情緒感受來做為了解自己的第一步,我們必須誠實的面對自己的情緒,不要先把好壞對錯放在前面,而只是經歷它。

真實的經歷情緒、接受情緒、然後才會發現情緒的來由,找到不同角度的看法,轉換情緒。漸漸的,你就會發現,情緒來來去去,還真的不易久留呢!

 

—–下一個鐘頭為靈魂永生課程內容—–

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節錄自陳嘉珍老師《靈魂永生》讀書會2011/12/13

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