轉化擔憂的情緒

轉化擔憂的情緒

 

當你在擔憂時,先讓自己離開擔憂的情境。
藉由聆聽CD、看書、參加讀書會、運動、旅行等活動轉移焦點,不同的場域或不同的焦點,會帶來不同的感受,慢慢的,你才能轉變心情去看清楚自己在擔心什麼。
否則,你的擔憂不斷引動負面的能量,反而會吸引更多的焦慮,更加深你的擔心。
賽斯教導我們要常常做的練習:
  1. 做瑜珈
  2. 在大自然中散步
  3. 夜晚睡前自我催眠 : 我是安全的,我是被愛的……

唯有行動,才能改變生命的方向,改變能量的流動。

有學員問:老是看到救護車,心裡感覺很不好,怎麼辦?

我們本來就容易被催眠,因而去搜尋相關的資訊,特別是那些你害怕的、不能控制的資訊,所以你會發現常常碰到救護車。

救護車引發擔憂,你會發現,這外境不過在表達你內在一直存在對生病、死亡的擔憂。

我們本來就有很多正面的、負面的各式各樣的想法,不要害怕你的思想,人本來就會擔憂、害怕死亡。

不要停止探索你的生命,你必須在探索中不斷的儲備你的正面能量,增加你心靈的存款,在負面情緒來臨時,可以提領你的存款去面對。

即使負面情緒來了,面對、宣洩、重新設定想法、催眠自己建立好心情。

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