溫柔對待自己的情緒

在健康之道賽斯書中,最令我動容的是……
魯伯和約瑟夫婦剝洋蔥似的自我剖析和彼此坦承。

誠實面對自己是很痛苦的事,因為會成為日後生病的因素,
多是難以面對啟齒的經驗,以至於才會累積發酵成為病痛。

當魯伯臥病期間,賽斯諄諄善誘、苦口婆心的提醒與指導,
不斷加強魯伯對身體的信心,但是頑強的信念,
就是如魯伯如此智慧開啟的修行人,也必須一步一步的走,
那怕鮮血淋漓、痛不欲生!

修行沒有捷徑,一個下決心要穿透幻相進入實相的修行者,
恐怕這一關是無可避免的:就是對自己的人生負所有的責任,
這也是信念創造實相的意義。

這週健康之道讀書會來了一家人,姑姑、嫂子和一女二男三個孩子。
大家是為大姊而來,顯然近三年來,這家人都很盡心地陪伴因感情受創
而產生身心症狀的大姊。

直到這幾天,大姊開始出現異常現象,認為有許多神鬼入侵並施毒要干擾她,
弄得全家人因之惶惶不安。

詢問之下,我便知道這女孩成長過程中有多少自尊受創的痛苦經驗,
但因老大又體貼父母的個性而一味的壓抑隱藏,三年前感情受創成為引爆點,
開始爆發過去累積的情緒,一發不可收拾!

讀書會正巧進行到舊版本的第325頁:

「魯伯該同情地對待那些感受,解釋給它們聽,它們來自何方。
這容許那些情緒一些清晰的解決,它甚至可能視那些不信任的感覺為:
他自己疼愛的、被嚇怕的部分,然後,再次的,同情地對自己的那個
部分說話,告訴它,它為什麼不必再害怕,而在言詞上和情緒上強調,
自己被嚇怕的部份現在不再需要防禦,卻能允許它自己自由和自然的表達。」

當我反覆咀嚼這段話時,我自己得到很大的支持與理解。
我深深發現,我們是如何的習慣善待別人,
卻委屈自己,隱藏種種感受情緒,卻竭盡所能配合別人,
而且還常常無情的批判檢視自己,真的很少溫柔的自我對待!

魯伯對自己的身體非常不信任,這不信任常引起夫婦倆對魯伯在健康療癒上的挫折。

就像她一直否定自己的女性角色和通靈特質,因為在她成長過程,
女性角色被當時教會種種的偏狹教條和母親瑪麗的恐嚇扁損種下非常負面的
影響,而當我看到當魯伯青春期時,母親告知她身體裡有父親的血,
而父親是有梅毒的,因此造成父親的視力受損……
魯伯說:她記得所有那些的感覺,卻並不感覺它們!

讀到這些資料,忍不住地為魯伯的人生感到難過惋惜!
我們是否也如魯伯一樣「記得感覺卻不感覺它們」?
但那些感覺真的會因你的不感覺而消失嗎?
魯伯病中視力一直不好,多少也都受了當年母親恐嚇言語的影響。

溫柔的對待自己的情緒感受吧!
因為唯有先接受而不要太快批判責備自己,才有進一步的理解機會,
理解情緒感受究竟從何而來?

例如:魯伯會產生對身體的不信任,是因多少來自從小被嚇怕的經驗。
所以,賽斯勸說,這些感受不該以不贊同來對待。

當她可以面對而不再只是困擾自己的不信任時,
就可以進一步的用同情溫柔的態度,對那個「不信任」說話。
在言詞和情緒上強調:不需再防禦,你是可以安全自由的表達。

常常我們會不自覺的過度要求自己要堅強,因為軟弱是會被看不起的。
我們漠視自己的孤單害怕,而假裝孤傲不合群,是因害怕別人看穿自己的恐懼。
其實,這所有種種負面情緒感受都是情緒感受的一種,無關乎正面或負面。
它就是一種感覺。

假如一時無人能夠傾聽紓解,記得,也要好好的自我接納,安慰自己:
這些情緒感受只是我現在的狀況,沒關係,一切都沒問題!
就算因某種原因升起對別人的瞋恨或忌妒比較,也不用忙著譴責自己的小心眼,
接納這感覺,如此一來,才有機會看穿這些情緒感受發生的原因。

認識自己真是人生最大的功課!

Filed in: 其他, 阿珍的五四三

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