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個人與群體事件的本質 讀書會 P.395
提問：如何脫離生命中的困境？
使用你的創造力，重新選擇並建構你新的一天。那怕只花一點點時間，刻意用一個新信念去替代舊信念，你都可以有顯著的改變，日積月累，你會看到改變。
個人與群體事件的本質 讀書會 P.389
任何出現在你生活中，你討厭、你恨的對象，都反映你心中的一個情緒氣候，反之，別人指著你的鼻子大罵時，也未必在描述真實的你，而是表達他自身的狀態。
當你可以安於自身的狀態，並對自己有信心，絕大多數的時候，任何人都無法投射他們的難題給你，也就是說，你不會對他們的投射產生反應。
個人與群體事件的本質 讀書會 P.382
你要知道，你唯一的限制就是你的信念，你的信念也是你唯一的自由。大多時候，你能做的就是不斷地擴展你的意識，不斷地提升對生命的體悟，不斷地深刻體驗生活，而非要求他人改變行為。
個人與群體事件的本質 讀書會 P.355
生病給了我們一個很好的機會 ，重新溫柔得看待生命，因為病了，你才會有機會靜心下來聽聽身體的聲音，而身體就是為內心發言，為內心無法表達的不舒服發言，要對自己更好一點，對感覺更敏銳一點！
個人與群體事件的本質 讀書會 P.352
「貪、瞋、痴、慢、疑」是不可能從人性中移除，因為他是構成人這個族類的元素之一，差別在於，透過覺察與學習，我們可以用更加寬廣的角度來體驗，體驗生活中的好與壞；可以用更加深刻的感情來經驗，經驗生活中的酸與甜。
個人與群體事件的本質 讀書會 P.346
對於較容易擔心、焦慮與恐懼的人，可以將這些情緒問題看成是「現象」，練習不輕易地將這些感覺與情緒掃到角落，而是去感受它們，然後去覺察背後的信念。當你的反應與感覺出現時，那是和你有關的一個「現象」，你不是這些情緒，情緒在反映你對他們的信念！所以說是一個現象！
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