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個人與群體事件的本質 讀書會 P.389
任何出現在你生活中,你討厭、你恨的對象,都反映你心中的一個情緒氣候,反之,別人指著你的鼻子大罵時,也未必在描述真實的你,而是表達他自身的狀態。
當你可以安於自身的狀態,並對自己有信心,絕大多數的時候,任何人都無法投射他們的難題給你,也就是說,你不會對他們的投射產生反應。

個人與群體事件的本質 讀書會 P.382
你要知道,你唯一的限制就是你的信念,你的信念也是你唯一的自由。大多時候,你能做的就是不斷地擴展你的意識,不斷地提升對生命的體悟,不斷地深刻體驗生活,而非要求他人改變行為。

個人與群體事件的本質 讀書會 P.355
生病給了我們一個很好的機會 ,重新溫柔得看待生命,因為病了,你才會有機會靜心下來聽聽身體的聲音,而身體就是為內心發言,為內心無法表達的不舒服發言,要對自己更好一點,對感覺更敏銳一點!

個人與群體事件的本質 讀書會 P.352
「貪、瞋、痴、慢、疑」是不可能從人性中移除,因為他是構成人這個族類的元素之一,差別在於,透過覺察與學習,我們可以用更加寬廣的角度來體驗,體驗生活中的好與壞;可以用更加深刻的感情來經驗,經驗生活中的酸與甜。

個人與群體事件的本質 讀書會 P.346
對於較容易擔心、焦慮與恐懼的人,可以將這些情緒問題看成是「現象」,練習不輕易地將這些感覺與情緒掃到角落,而是去感受它們,然後去覺察背後的信念。當你的反應與感覺出現時,那是和你有關的一個「現象」,你不是這些情緒,情緒在反映你對他們的信念!所以說是一個現象!

個人與群體事件的本質 讀書會 P.342
外在感官所觀察到的一切都稱「現象」,這些「現象」若引起你的情緒反應,就開始和你產生關連,倘若是不利的情況,煩惱便會產生。
如果你想把這個世界改變得更好,那麼你是一個理想主義者;如果你想把這個世界改得更好,但是你卻相信自己是無能為力的,那麼你是悲觀主義者。最不利的情況,如果你相信為達理想而採取不擇手段,那麼你就是狂熱分子。