陳嘉珍老師 【個人與群體事件的本質 讀書會】
每週二 10:30~12:30 賽斯教育基金會 台中總會
讀書會錄音檔→ 嘉珍老師 – 個人與群體事件的本質(上) 第278頁
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★你希望孩子快樂，但你如何對待自己？
★從小到大，受到社會化教導的那一套
難免心中都有一把尺，隨時都在衡量自己表現的如何，成功或是失敗
★光明跟黑暗、陽光跟陰影面
我們總是很難接受自己的陰影，認為陰影見不得人
如果你沒有去面對陰影，迎接它、接受它，明白它也是你的一部份
那你永遠都會感覺到有一種缺憾！
你就會覺得它一直在追著你，因為陰影不可能不見，陽光一出來你一定會有影子
那還不如停下來，轉過身看看那個陰影是什麼
★逃不掉不如轉過去面對。
★賽斯提過：問題永遠不會大過我們生命所能承受的能力
當問題來的時候一定要記得這句話。
★有原則，常常成為自己最大的限制
★習慣要求自己要做得很好的人，常常會對自己所做的事情成果視而不見、聽而不聞 總是會聚焦自己沒有做好的部分，而看不到自己表現很好的部份
當別人一說你沒有做好的時候，你的情緒馬上就翻湧上來了
這背後代表著對自己的不信任，代表內心的傷痛沒有治癒…..
★最簡單的生活之道，就是信任每天該怎麼過都已經有安排了，不需要費心去思考
聽由內在的感覺、身體的感覺，都會告訴我們今天要怎麼過
但是我們卻常常違抗內在的引導。
內在的引導會推動我們的生活，但我們的信念阻礙了這份動力，
很多心理面的感覺、自然的反應都會告訴我們下一步要怎麼做。
大方向設定之後，只要懂得自然之道，他自然會引導你下一步要怎麼做。
★為什麼要好好睡覺？
在夢裡面會緩和很多心情，以及白天碰到很多事情的衝擊力，
透過晚上睡覺、你意識的轉變而消除、化解衝擊力
第二天起來會覺得昨天的痛苦好像有點淡掉
早上起床，是你的自我意識刻意要回憶起昨天的痛苦，把它抓到今天來
你才會感覺到和昨天一樣的痛苦
可是你剛醒來時，你會發現你的感覺沒有那麼強烈
夢境沖刷了白天的衝擊力，有失眠的朋友會很辛苦，白天的撞擊會持續的影響。
★休息與行動需要彼此交替，不能靜止不動，
行動到一段時間身體自然會叫你去睡覺。
睡覺的時候還可以做自我催眠，告訴自己，睡起來一切都不一樣了
白天短暫的睡眠，都在緩和你在意識清醒時所接收到各種的撞擊。
★夫妻吵架你用你的信念在看他，他也用他的信念在看你
彼此用著不同的信念在看待這個家庭、看孩子，所以一直產生不同的歧見
★偏執狂，
每個人都有自己的執念，多少也會受到自己執念的限制，
這個信念會阻礙我們看不清自己，偏執狂連看到的實相都跟大家不一樣，
挑戰了大家共同感官所看見的世界。
★希特勒童年是非常扭曲的，受到虐待，後來人格很偏狹
他在屠殺猶太人的時候用偏狹的信念讓所見變成事實。
他的相信創造了一個世界，認為日爾曼民族是最優秀的民族。
偏執狂不只相信他所相信的，也會去創造與沉靜在所想像的世界。
偏執狂是很有想像力與創造力的，將想像的世界變成真實的世界。
幾乎每個人都有偏執的傾向！我們都有自己的一套信念系統。
我們視而不見聽而不聞，我們沒有看見做的很不錯的自己，
卻始終覺得自己做的不夠好，覺得自己比不上別人
這種執念多少也是偏狹！
每個人都在這種信念跟影響力之下體驗自己的人生
我們有共同的遊戲規則，彼此看到的世界，共同性，像是現在的社會規則
法律訂定規則也是經過眾人的同意，但總有些人會鑽法律的漏洞。
★我們創造自己的實相，也是因著你所相信的信念，
而創造出你認為對你個人而言是真實的世界，
為什麼溝通這麼難？
你在你的世界，他在他的世界，我們看出去的根本不是同一個世界
大家在討論同一件事情，你有你的看法，他有他的看法
那你們討論的不是同一件事，而是你看見的事
你選擇你的角度，他選擇他的角度
所以９０％以上的溝通是不成立的
我們怎麼跟世界互動，夫妻之間我們也是用彼此的角度看著彼此，
很難有一致性的看法，達成一個大家能夠共同願意接受的事實與處理方式。
課文：p279頁
★有機個機會讓偏執狂看到，所執著的也不是那麼真實，
只要能看到這一點就容易走出來了，
有時候偏執狂會影響別人，他堅持所看到的是真的
宗教就是這樣的力量
課文：p280頁
★每一天在各方面，我都會變得愈來愈好。
包括我可以不用那麼負責任、我不用當百分百的好人……
★當你覺得不可能時，許多想要改變、想要調整的信念就進不來
我們都沒發現自己是很固執的！
當你覺得負責任是對的，你就不會去檢查負責任這件事情
因為你覺得理所當然
所以你不會覺察到自己過度的負責
沒有一件事情是不能改變的，沒有一件事情是非要怎麼樣不可。
★每天都會越來越好
你要如何讓自己越來越好？你要從什麼觀念解套出來？
不再只是為了別人而活
做自己想做的事情，不被社會、傳統所框架。
★每一天在各方面都會越來越好，也包括我對一件事情的方法開始改觀，
我不再堅持只是用某一個角度去看待！
用不同的角度看世界，不再要求自己要百分百、做到完美
也許是透過做什麼是什麼，
如果做到每天越來越好，
即便自己甚麼都沒有做，我也是很有價值的人。
★這些信念通常被穿上習俗所接受的禮貌外衣
->明明都在講負面悲觀的現象，但我們都覺得理所當然，
我們會覺得不這麼做的自己是糟糕的。
★挫折久了就會尋求解脫之道，不想繼續委屈自己做不想做的事情。
★改變習慣！
我們就是會用習慣、再慢慢衍生出很多相對應、相類似的想法。
每一天在各方面都會越來越好，這句話就是改變你核心信念的想法
你用新的信念去架構旁邊衍生出來的小信念
課文：p281頁
★真正相信自己天生的善良，同時也相信別人與生俱來的本質也是善良的。
★很多國家主義的人是偏執狂，認為是有理由
用著宗教的理由去侵犯別人，這就是狂熱份子
永遠不可以用自己認為對的方式去傷害別人的身體。
★目的不可以使手段合理化。
★很多宗教人士非常排外，排斥其他的宗教、理念
我們可以說賽斯很棒，但不一定要透過否定別人的方式來證明自己是對的
我可以說自己是對的，但尊重別人的選擇。
唯有更廣闊的心量，
我認為自己是對的，可是不等同你一定是錯的
我認為我是對的，我也尊重你的選擇
但是，假如牽涉到傷害別人的生命，那麼他絕對是狂熱分子
你認為自己是對的，然後用不擇手段去傷害別人，這都是錯的
很多事情都是這樣發生的，特別是認為自己是正義的一方，
認為自己是對的，去傷害別人認為別人要受到懲罰，
將別人等同於自己時，你有沒有常常在懲罰自己
你對你自己常常都是狂熱份子
你一天到晚在譴責你自己
一天到晚在虐待自己
一天到晚在用很多的信念框架自己
甚至很有人在修苦行，用這種扭曲的手段在懲罰自己
你對自己就是狂熱份子！你用狂熱的手段在對待自己！
★害怕互相衝突的信念，為了維護自己相信的對，而否認別人的對。
我堅守我的信念，我同時也傷害了我的身體
我為了配合我信念上的對，可是卻變成對自己的壞！
如果我一味的為別人犧牲奉獻，到後來生病了
那你對自己就有點像是狂熱份子
因為你「合理化」了你的手段！
★今日重點：
1.每一天在各方面都會越來越好
2.我有沒有用狂熱份子的手段對待自己？
放過你自己吧！
不要再一直自我苛責！
帶領人：陳嘉珍老師
