個人與群體事件的本質 讀書會 P.251

陳嘉珍老師 【個人與群體事件的本質 讀書會】

每週二 10:30~12:30 賽斯教育基金會 台中總會

B4008個人與群體事件的本質圖檔

 

讀書會錄音檔→ 嘉珍老師 – 個人與群體事件的本質(上) 第251頁 (http://www NULL.newagela NULL.net/media/audio/janechen/sethgroup_preceding_20150818 NULL.mp3)

讀書會錄音檔→ 嘉珍老師 – 個人與群體事件的本質(下) 第251頁 (http://www NULL.newagela NULL.net/media/audio/janechen/sethgroup_p251_20150818 NULL.mp3)

★無力感不是無力提東西,而是提太多東西,超過負荷,而產生無力感!
感覺自己無法控制、無法提更多負擔更多,感覺到失落感、擔憂感,感覺人生要變了、手足無措……這些感覺可能都會讓我們產生無力感!

無力感不見得是你沒有做什麼,而是你習慣去做更多超過能力,
我們已經習慣承擔、負責,一旦當你不用負責、無法掌握時,就產生了無力感

無力感不是沒有力量!

★當生命遇到混亂而停滯的時候,就是來到一個過渡階段,有機會重新整頓生活,重新思維,帶著情感去面對內在真正需要的感覺指引,好好計畫接下來的人生路。

★當生命要改變的時候,會有一段時間經歷不安全感!

★賽斯說:生病是讓生命有了中間的轉換期,因為你想改變,你內在先知道,但頭腦還不知道!

★人的本能有渴望被愛的感覺、愛人的能力、探索生命的重要意義。
如何在資訊的發展裡,回到人心最渴望的感受,
雖然每個時代流行的都不一樣,但渴望都大同小異。
即便是痛苦的感覺,每個人都在自己戲劇化的生命裡,
共同的一群人也在共同創造戲劇。
戲劇化的橋段就是我們的酸甜苦辣、喜怒哀樂。

狂喜是來自於生命曾經憂鬱與痛苦過,
人生酸甜苦辣是慢慢烘焙出來的,品嚐這滋味,可以提供豐富的經驗與感受。
★情緒過程中的自我覺察三部曲:
1.接受情緒:我可以害怕、恐懼、我可以恨他、我想逃避….都可以
常常提醒自己,我現在很軟弱,我接受自己可以逃避。
因為當我們不先接受自己的情緒,我們一定會壓抑情緒,
還會找很多方式來轉移情緒,讓情緒不影響到自己!
2.經歷情緒:如果這個情緒是你一直反覆出現的狀態,不要放過它。
接受情緒就像跳到水裡,去感受水的阻力、嗆水、害怕….
在這過程中就算不會換氣、手腳沒有辦法協調…但是求生本
能卻讓你突然會了,即便會經歷一段恐慌擔憂的過程。這就
是說,情緒需要如實去經歷,生命的滋味才會真正開始產生!

比如他已經是恐慌症、憂鬱症….最好的良藥不是去吃藥
而是去經歷它,讓這個情緒經過你,颱風過後總會再發新芽!

3.改變信念:透過改變信念,情緒就可以轉彎了!

提醒自己:接受它、經歷它、看到它、才有能力轉變它!

★當情緒一直來的時候提醒自己,我可以不夠好、可以很糟糕,
生命最美的地方,就是你經驗過了那個過程!
若沒有經驗過這個過程,你就只能永遠在那邊看著它、害怕它!
當經驗過這個情緒過程,生命才能長出新芽!這就是人生!

課文:p251頁

★信念的濾網:(很重要的概念)
你所看到的、你所相信的、會影響你的,
都是經過你信念的濾網過濾後,你才看到「你選擇要看到的」!

★當我們相信什麼,所有生活的經驗會跟著相信的信念創造出來。

★你怎麼看待自己,也是經過了信念的濾網(篩選過的)
人生會如何發展,你相信的是真是假,這所有的選擇,
都是經過你信念的濾網篩檢過,是你要的,
也就是說,你已經選擇你要對焦的方向!

★在你的信念裡面,已經有個架構認定,要如何的表現,才是有價值的人、
才是夠好的人。
於是你信念的濾網就會把你也很不錯的地方給篩選後漏掉,
所以你始終看不見自己獨特及特別的地方,
於是看到的永遠都是比你好的人,
你永遠都會對焦在,你認為要「具備哪些條件才是一個很棒的人」的實相上
ex.
你認為身材苗條才是美麗的象徵
你的濾網就會自動過濾掉「許多人說你很勻稱、很美..」這些稱讚,
你始終選擇會去看見的,都是那些骨瘦如材的人,你認定那種才是美
然後相較於自己,就會覺得自己過胖、太矮、不美

★你所有生活的經驗,會跟著你所相信的信念而創造出來
你看到你生命裡面的經驗,是配合著你所相信的那些信念

★覺察:
你在想什麼?
你相信什麼?

你相信什麼,你就看到什麼!
課文:p252頁

★我們可以不受到過去的影響,童年不可能會一直影響你到現在,
現在悲慘的命運,不是童年痛苦的經驗所造成的 ,
而是你不肯為你現在的人生負責!
於是你把現在所有的遭遇都歸究於童年的創傷經驗、歸究於你的父母親 ,
歸究於遺傳的基因、歸究於你悲慘的環境,
你把「當下」這個人的力量、你現在這個人生所遭遇的事情,
你全部交給了過去童年創傷的經驗!
你找許多外在的因素,來做為你「現在人生」發生的~~身體也好、生活當中痛苦的原因!

★人生現在再怎樣的不如意,它就是你要的一種戲劇,
靈魂不要求一成不變、安穩的生活,
靈魂是很戲劇化的,
靈魂是非常需要透過戲劇化的人生變動,
來刺激你去尋找生命的意義,靈魂不只是要來過著安逸的生活。

靈魂來到世界上,就是要透過很多的事件來刺激意識,
去思考生命的意義,去找到撐起生命意義的架構,好讓生活變的有意義。
找不到意義的時候,會覺得人生很無趣
當你找不到人生意義時,
你無法為你的這一天賦予一個想要、振奮你的意義時,
你會覺得活著是沒有趣的!
為什麼人會自殺、甚至得到嚴重的疾病?
因為你找不到生命存在的意義。

★透過生病、意外創造新的人生,
透過一場爆炸,開始在社會上撞擊出戲劇化的效果。

課文:p253頁

★當我們太過於認定是命運的安排,
不會為了成功而狂喜、不會為了失敗而受苦,
被動的接受自己的生命,也不會去探討原因了。

★讓慾望最快消失的方式就是去滿足它。
慾望是非常大的行動力、是一種很大的能量,
是我們生命得以不斷進展的大動力,與這樣的動力相抗衡是自找麻煩,
我們要在可能的範圍內,去疏導自己的慾望,這是很重要的!

★減肥最容易失敗的方式就是用節食,可能往往暫時會有效果
但等效果過去之後,就會開始大吃一頓!
控制對食物的慾望,最後會更狂熱!

慾望沒有辦法用控制的方式,你要深深的去了解這個慾望是怎麼來的,
為什麼對這個東西有狂熱的慾望,
慾望一定是帶來一個生命的目的,
它一定是要你去了解什麼、或採取什麼行動、或在告訴你一些什麼、教你什麼
這是我們要去了解在理性背後的源由。
★人生是一直不斷在變化的過程

我們如何在不變中求變
在變化中不要害怕

這個變化一定是在生命中,有一個很大的目的,想要趨動你去了解跟經驗的!
透過學習去找到生命的意義!

帶領人:陳嘉珍老師

Filed in: podcast, 個人與群體事件的本質, 影音資料, 讀書會

You might like:

早期課II 讀書會 P.33 早期課II 讀書會 P.33
早期課II 讀書會 P.27 早期課II 讀書會 P.27
早期課II 讀書會 P.24 早期課II 讀書會 P.24
早期課II 讀書會 P.20 早期課II 讀書會 P.20

歡迎留下您寶貴的意見、想說的話或給我們的鼓勵話語,謝謝!

Submit Comment

© 2017 伴奏者–陳嘉珍老師. All rights reserved.
Web developed by JIA Web Design.
JIA Web Development and Design