個人與群體事件的本質讀書會 P.13

陳嘉珍老師 【個人與群體事件的本質 讀書會】

每週二 10:30~12:30 賽斯教育基金會 台中總會

B4008個人與群體事件的本質圖檔

 

讀書會錄音檔 嘉珍老師 – 個人與群體事件的本質 第13頁 (http://www NULL.newagela NULL.net/media/audio/janechen/sethgroup_p13_20140318 NULL.mp3)

 

《個人與群體事件的本質 》課文 P.13 

有沒有想過,為什麼會跟這個團體互動,而產生了這樣的感受?

為什麼會認識這個人?為什麼會有這樣的家庭結構?

我跟我的家人、太太、先生、孩子之間的互動過程是如何發生的?

再慢慢擴大到,跟公司的同事,不管相處的好或不好,是怎麼跟他互動的?

而從這個互動裡面,我們是怎麼看到自己的?

 

假如覺得沒有被公平對待,那是怎麼看待這個沒有被公平對待的自己

假如沒有被公平對待、常常被忽略掉、常常被欺負、沒有得到被照顧、關心

我們怎麼看待這個不舒服的感覺?

 

★我們慢慢的開始去做內在的覺察,就會開始把方向轉向

當一個很不舒服的情緒來時,可以記得問自己一句話

「這個不舒服的情緒,我要不要讓它繼續留著?」

「我要不要讓這個不舒服的感覺繼續留著?」

「我要不要讓這個不舒服的感覺繼續留下來、繼續干擾我?」

這句話是一個提醒,代表你把焦點放在自己身上了

 

★個人的經驗很重要,可是我們是如何看待我們的個人經驗?

初階的階段:可能是別人怎麼看,產生內在的感覺,受到別人看法的影響

第二階段:慢慢看到,受到的影響,也不過就是在這個互動關係中

我選擇的一個焦點、選擇的看法,所以才引起這樣的感覺

第三階段:開始進入自我覺察

所有的外境都是我的信念、選擇去經歷的

我的情緒、感覺、看待事情的角度、以及反應,都是由我的信念決定的

覺察就是把焦點拉回到自己的身上來!

 

所有在生命當中發生大大小小的事情,包括小小的爭吵

都對人生有很大的意義!都在提供一個機會,教會如何去做選擇!

選擇用怎樣的角度來看這待這件事情

然後看法決定感覺,看法決定心情

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One Response to "個人與群體事件的本質讀書會 P.13"

  1. 心調 說:

    經過4個月ㄉ紛亂!小妹出院復健中!媽媽也終結72年ㄉ**閉鎖主義到慈濟當環保志工! 但因著個人ㄉ完美主義卡了好些天!在家昏睡數天!
    謝謝賽斯!謝謝您們用心ㄉ推廣!這些年ㄉ陪伴及這幾個月ㄉ支持!
    您們這一切ㄉ心力付出!讓我受益良多!真心感恩!祝福宇宙中有情無情眾生及各位志工們!心安自在! 感恩喔!

歡迎留下您寶貴的意見、想說的話或給我們的鼓勵話語,謝謝!

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